Integrale Aanwezigheid - Mindfulness+ 1/4 (ndls)

by Jan Janssen

supported by

	/

Streaming + Download

Includes unlimited streaming via the free Bandcamp app, plus high-quality download in MP3, FLAC and more.

Purchasable with gift card

€10 EUR or more
Subscription

Subscribe now to receive all the new music Jan Janssen creates, including 12 back-catalog releases, delivered instantly to you via the Bandcamp app for iOS and Android. Learn more.

Subscribe Now €15 EUR/month or more
Full Digital Discography

63

releases

Get all 63 Jan Janssen releases available on Bandcamp and save 35%.

Includes unlimited streaming via the free Bandcamp app, plus high-quality downloads of Méditation Guidée du 16-04-2024 - IP-5-10-17-19 - Notre identité et notre devenir, Méditation Guidée du 15-04-2024 - IP-7-9-17-20 - Développer un réflexe positif face à la colère ou aux peurs des autres, Méditation Guidée du 08-04-2024 - IP-5-10-20 - Le coeur sacré universel - transmuter le mal en paix et justice., Méditation Guidée du 07-04-2024- IP-5-7-9-10-16-19-20 - Transformer le triangle dramatique (de Karpman), Méditation Guidée du 06-04-2024 - IP-7-9-17-19 - La foi - s'apprivoiser son plus grand pouvoir créateur, Méditation Guidée du 05-04-2024 - IP-5-10-16 - Cultiver le Sacré Coeur qui vainc tout mal (dynamiques nuisibles, blessantes, toxiques, ...), ALBUM - Méditations Eté Automne 2023, ALBUM - Méditations Hiver Printemps 2023, and 55 more. , and , .
Excludes subscriber-only releases.

Purchasable with gift card

€1,000 EUR or more (35% OFF)

1.	Inleiding : postuur, uitleg, definitie en context 07:16 video	info	buy track
2.	Bewust van verleden, heden en toekomst 11:45		buy track
3.	Tijdsbeleving in het "nu" plaatsen 06:07		buy track
4.	Basis Attitudes 1 & 2 : beginner's mind & aanvaarding 21:16		buy track
5.	Bodyscan oefening 1 09:51		buy track
6.	Misverstanden uit de wereld helpen 06:11		buy track
7.	Oefening: mindfulness in tijdsbeleving 14:08		buy track
8.	Afronding : chanting 03:12		buy track

about

Video version : vimeo.com/ondemand/mindfulness1v4nl

Mindfulness is een 'bewustzijnsstaat die het gevolg is van het opzettelijk richten van de aandacht in het nu-moment en zonder oordelen, op de ervaring die moment na moment plaatsvindt' (Kabat-Zinn, 2003).

Een manier om mindfulness te oefenen, is door je geest gefocust te houden op je ademhaling, lichaam, beweging en andere waarnemingen, en je geest voorzichtig terug te brengen naar deze concentratie wanneer je aandacht anders is. En het beoefenen van opmerkzaamheid is aanwezig bij wat (er) is, in het huidige "nu" moment, hetzij aangenaam, hetzij onaangenaam, om het even. Hierdoor ontwikkelt men onder meer een positieve houding ten opzichte van voortdurende veranderingen in het leven.

Na twee decennia oefenen en 15 jaar lesgeven in meditatie, kom ik tot deze beknopte definitie die voor mij de essentie van oefenen omvat. "Mindfulness is ... bewust (be)leven wat is."

credits

released July 23, 2020