La Pleine Conscience+ 1/4

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1.	Introduction - arriver dans le silence 05:14	buy track
2.	Définition de la pleine conscience 06:16	buy track
3.	La pleine conscience comme soutien pour guérir les traumas du passé 04:41	buy track
4.	La pleine conscience pour nous permettre plus de liberté dans le futur que nous imaginons pour nous-même 05:27	buy track
5.	Attitudes de base 1 & 2 : l'esprit de débutant & l'acceptation 15:18	buy track
6.	Bodyscan 06:25	buy track
7.	Malentendus à propos de la pleine conscience 04:05	buy track
8.	Exercice : vivre consciemment où se trouve notre mental 11:13	buy track

about

Aussi disponible en vidéo : vimeo.com/ondemand/pleineconscience1d4

La pleine conscience est un «état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, à l’expérience qui se déroule instant après instant» (Kabat-Zinn, 2003).

Une façon de pratiquer la pleine conscience est de maintenir son attention sur sa respiration, son corps, son mouvement et ses autres perceptions, et de ramener gentiment son esprit à cette concentration chaque fois que l’attention en diffère. En pratiquant la pleine conscience, on cherche à être présent à ce qui est là, dans le moment «présent», qu’il soit agréable ou désagréable. Entre autres avantages, elle permet de développer une attitude positive envers les changements perpétuels dans la vie.

Après deux décennies de pratique et 15 ans d’enseignement de la méditation, j’arrive à cette définition condensée qui, pour moi, recouvre l’essence de la pratique.
" La pleine conscience est … vivre consciemment ce qui est. "

credits

released July 25, 2020

Meditation : Jan Janssen
Sound edition : Laurie Lardinois
Artwork : Eva Craenhals