M​é​ditation du 06​/​06​/​2017 - Equilibre gauche droite & chakras

from M​é​ditations Guid​é​es Album Printemps 2017 by Jan Janssen

about

Equilibre gauche droite & chakras



· Accueil du silence et accueil par le silence

· Descente du silence dans le corps (scan corporel)

· Présence au positionnement de la colonne vertébrale

· Présence à l’équilibration de part et d’autre de la colonne

· Présence au canal central (sushumna)

· Présence aux canaux latéraux (Ida et Pingala)

· Respiration dans le canal central puis respiration alternée (nadi shodhana)

· Présence à chaque chakra de bas en haut :

o Présence aux forces actives du chakra

o Présence aux forces passives, réceptives du chakra

· Respiration dans les sept chakras

· Exercices en binômes : partage de regards et de sons spontanés

· Retour : exercice de torsions en position assise

credits

from M​é​ditations Guid​é​es Album Printemps 2017, track released June 10, 2017
Méditation : Jan Janssen
Son/image : Laurie Lardinois

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