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M​é​ditation du 21​/​11​/​2017 - Les 11 él​é​ments de la Pr​é​sence Int​é​grale

from ALBUM M​é​ditations Automne 2017 by Jan Janssen

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Dorothée Rollin
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about

Les 11 éléments de la Présence Intégrale


· Accueil par le silence > décantation et accroissement de la lucidité, du discernement

· Observation de la réalité extérieure, observation de la réalité intérieure : au fond, à un certain niveau d’exploration, il n’y pas de séparation entre intérieur/extérieur

· Reprise de certains éléments de présence intégrale

1. La pleine conscience (vivre l’instant présent)

2. Le bon alignement - hara (5éléments)

3. La bonne respiration

4. La bonne posture : dos droit, pieds enracinés

5. La conscience (sans jugement) de notre contenu psychologique: pensées, émotions, volontés, besoins et intentions qui nous habitent et qui fluctuent tout le temps. Observation par la conscience pure, le témoin neutre, stable et bienveillant) et non par la conscience du mental (qui compare, argumente, analyse, interprète).


6. La présence des autres tant au niveau physique (niveau existentiel) qu’au niveau énergétique

7. Présence à nos corps subtiles (en tant qu’individu et en tant que groupe). Exploration de leur communication (non cognitive)

8. Présence à nos lignées transgénérationnellles placées derrière nos épaules. Exercice de transmutation dynamique couche après couche: accueil des forces de nos ancêtres; envoi dans la lumière des choses non résolues.

9. Exploration des sept chakras

10. Exploration du canal central

11. Respiration dans le canal central

12. Sons

credits

from ALBUM M​é​ditations Automne 2017, track released December 6, 2017
Méditation : Jan Janssen
Son/image : Laurie Lardinois

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